乾さんが挑戦! 脂肪燃焼スープダイエット 実証7日間




脂肪燃焼スープダイエット7日間プログラムの効果のほどを

私、乾が実体験しまして、こちらで報告させていただきます。

※体重と体脂肪は、毎日夕食前のお風呂上りに測定した数値です。

ちなみに、この期間中に、運動は一切致しません。

2006年
日  付
体 重 体脂肪  実感したこと&アドバイス メニュー

2月12日(スタート前日)
アルコールを断つ日
そして、最後の晩餐


 62.6kg
(前日比)
15.5%
(前日比
←この体重と体脂肪が
  果たしてどのように変化するのか??
体重測定直後に
こんなに食べました

スタート前日なので
良しとしましょう。   

2月13日(第1日目)
スープとフルーツだけの日

62.2kg
(-0.4kg)
16.5%
(+1.0%)
スープは、朝、昼、午後3時、夜の計4杯。
そして果物を、朝昼夜に添えました。
思ったより、苦痛ではありませんでした。

ただ、やたらとオシッコに行きます。
スープ具材の利尿作用かも??
飲み物は、水以外にグレープフルーツ
100%のジュースを飲みました。
普段、果物をまったくと言っていいほど
食べないので、ビタミン摂取の
いい機械になりました。

1日目は、こちらのメニュー

2月14日(第2日目)
スープと野菜だけの日

61.6kg
(-0.6kg)
16.0%
(-0.5%)
スープは、朝、昼、夜の計3杯。
そして、朝、昼は生野菜のサラダを添え
さすがに夜は飽きたので、野菜を
水炊きにして、ポン酢でいただきました。
やっぱり、温野菜の方が食べやすいな。
野菜づくめの1日でした。
何やら、仙人にでもなったような感じ。
気のせいか心も穏やかになったような
草食動物の気分です。 
2日目は、こちら

2月15日(第3日目)
 スープとフルーツと野菜の日

61.4kg
(-0.2kg)
15.5%
(-0.5%)
スープは、朝、昼、午後3時、夜の計4杯。
朝昼は、生野菜のサラダと
イチゴ、リンゴを添えました。
夜は、水炊き野菜とパイナップルを
いただきました。
水炊きは、色んな野菜がお腹いっぱい
食べられてオススメです。
3日経ったのですが、どのメニューも
好きなだけ食べられるので、
ダイエットしているひもじい感じが
まったくありません。
しかし、ご覧のように成果のほうも
イマイチですね。 
3日目は、こちら

2月16日(第4日目)
スープとバナナとスキムミルクの日

60.4kg
(-1.0kg)
16.5%
(+1.0%)
スープとバナナを、
朝、昼、夜に計3杯と3本。
スキムミルクは、朝、昼に200mlづつと、
夜に100mlをブラックコーヒーに入れて
計500mlをいただきました。
バナナは、十数年ぶりに食べました。
しかも、1日に3本も。
そっけない食事が続いていたので
4日目に、バナナなどの甘みのある
高カロリーなものを持ってくる意味が
良くわかる気がします。
スキムミルクも意外においしかったです。
4日目は、こんな感じ

2月17日(第5日目)
スープと鶏肉とトマトの日

60.0kg
(-0.4kg)
17.5%
(+1.0%)
朝昼兼用で、鶏肉入りスープを1杯。
そして、トマト4個。
夜も鶏肉入りスープ1杯に、
グリルチキンを約400g
そして、トマト4個。
トマトを、1日に8個も食べたのは初めて。
ここでレシピ通り作った
スープ2鍋目を完食。
久しぶりのお肉は、おいしかったんだけど
噛んでしっかり食べるって、
結構大変なんだと実感。

しかし、トマトはいくらでも入りますね。
俄然、トマトファンになりました。 
5日目は、これ
わかりにくいですがスープの中に
鶏肉が入っています


2月18日(第6日目)
スープと牛肉と野菜の日

59.8kg
(-0.2kg)
16.5%
(-1.0%)
朝は、スープ1杯に野菜サラダと
200gの黒コショーたっぷりヒレステーキ。
昼は、スープ1杯に野菜サラダ。
夜は、スープ1杯と水炊き(野菜、牛肉)。
タンマリと牛肉をいただいた1日でした。
朝、1発目のステーキは、
何やら、とても贅沢な、
そして7日間プログラムを実践している人
だけの、素晴しい特権として
味あわせていただきました。
スープダイエットバンザイ!!
6日目は、こちら
ついに牛肉登場!


2月19日(第7日目)
スープと玄米と野菜を食べる日

60.0kg
(+0.2kg)
16.0%
(-0.5%)
朝、昼、夜に、プログラムメニュー通り
スープと玄米とお野菜をいただきました。
噛み応えのある玄米の香ばしさが
身に染みました。
忠実に実践してまいりました
7日間の脂肪燃焼スープダイエットですが
不思議と食べ続けたスープに
飽きることも無く、逆に終わってからも
常食にしたいなぁ〜と思うほどでした。
何よりも、この間しっかりと
断酒できたことが一番の成果かなと
思っております。 
最終7日目のメニューです
お野菜の準備が間に合わず
お漬物で撮影となりました

結  果

体 重
 
-2.6kg  
体脂肪
 
+0.5%
  
プログラムに書いてありました減量には
結果的に至りませんでしたが
この一週間で、食事に対する見方が
随分変わったような気がします。
プログラム実践中、頭も胃も腸も心臓も
スッキリとした状態で過ごせましたし
過剰に摂取していたアルコールの害が
何より実感出来た一週間でした。
こちらの資料が、これからこのダイエットを
始めようと思っていらっしゃる方々の
参考になれば幸いです。
では、今日(2月20日)から通常生活に
戻らせていただきます。ふぅ〜。 
このプログラムが
終わったら食べたいもの
(思いつくままに)

¢子(2/21クリア)

▲▲鵐妊襯札
(地元のパン屋さん)の
サンドイッチ(2/21クリア)

焼きそば(2/21クリア)

              ここから先は リバウンド状況 をお楽しみ下さい!
                       ↓   ↓   ↓
ダイエット終了時点→
体重
60.0kg
(前日比)
体脂肪
16.0%

(前日比)
ダイエット終了後の食生活&感想
2月20日(普通食1日目)
60.8kg
(+0.8kg)
14.5%
(-1.5%)
普通食に戻りました。
朝は、玄米にスープ、納豆、ちりめんじゃこ、高菜のお漬物。
昼は、中華丼。
おやつに、缶コーヒー。
夜は、 こちらをご覧ください
色んなものが食べられるっていいですねぇ〜。 
でも、0.8kgの リ・バ・ウ・ドォ〜! 
2月21日(普通食2日目)
62.6kg
(+1.8kg)
14.0%
(-0.5%)
朝は、白米にスープ、納豆、ちりめんじゃこ、高菜のお漬物。
昼は、アンデルセンのサンドイッチ&ピリ辛ソーセージパン&カレーパン。
おやつに、缶コーヒー。
夜は、こちらをご覧ください
夜が外食だったので、体重測定が夕食直後になってしまいました。
ちょっとデータとしては、不正確かも。
ただ、戻りつつあるのは確かです。

2月22日(普通食3日目) 61.8kg
(-0.8kg)
13.5%
(-0.5%)
朝は、白米に豚汁、白菜のお漬物。
昼は、カレーライスと豚汁。
おやつに、缶コーヒー。
夜は、こちらをご覧ください
アルコールは、7日間プログラムのおかげで、毎日は飲まなくなりました。
その代わり、しっかり夕飯を食べております。
体重的には、現時点で1.8kgのリバウンド。
体脂肪は、2.5%の減。
体重と体脂肪の関係は、比例?反比例?どっち??
2月23日(普通食4日目)   62.2kg
(+0.4kg)
  13.0%
(-0.5%)
朝は、白米にお味噌汁、納豆、白菜のお漬物。
昼は、マーボー丼と煮物。
3時のおやつは、バレンタインに貰ったチョコレート!&缶コーヒー。
夜は、牛丼、揚げシューマイ、酢豚、かにサラダ。(写真なしです)
ちゃっちゃと食べて、即、息子のテスト勉強に突入。
増えたり、減ったりの日々。
2月24日(普通食5日目)   62.8kg
(+0.6kg)
  13.0%
(±0.0%)
朝は、白米に玉子入りお味噌汁、納豆、ちりめんじゃこ。
昼は、柿の葉寿司

おやつに、缶コーヒー。
夜は、しゃぶしゃぶ&かに鍋。日本酒半升。
しっかり朝昼夜食べると、体重が増えることが判明。
しかし、色んなものが食べられるって幸せ。

2月25日(普通食6日目)   62.6kg
(-0.2kg)
13.5%
(+0.5%)
朝は、白米に玉子焼き、ちりめんじゃこ、ヨーグルト、オレンヂジュース。
昼は、かつ重弁当

夜は、たらふく食べました!
ビールに日本酒もいただきました。
最近、お腹じゃなくて、胃が出てきたかも。

2月26日(普通食7日目)  62.6kg
(±0.0kg)
  13.5%
(±0.0%)
2週間にわたってお伝えしてまいりました
ダイエット&リバウンド報告も本日で最後になりました。
長い間お付き合いいただきまして誠にありがとうございました。
で、最終日は
朝は、白米にお味噌汁、納豆、ちりめんじゃこ、ヨーグルト。
昼は、お蕎麦とおかず
夜は、
こちらをご覧ください
ビールに日本酒もいただきました。
連夜の飲酒に、肝臓が疲れ気味ですので
ちょっと休肝日を取りたいと思います。


結果

体 重
 
+2.6kg
  体脂肪
 
−2.5%
ダイエット終了から一週間で、
体重2.6kg増・体脂肪2.5%減となりました。
この体重は、ダイエット前とまったく同じであります。
低カロリーのダイエットメニューから、通常の3食に戻すと
基本的には、体重が元に戻ると思われます。
大幅な体重減と維持の為には、この脂肪燃焼スープダイエットを、
2〜3クール繰り返し行うことが必要のようです。
体重減にこだわらなければ、月1回程度の体内浄化のために行うのが
最も理想と考えます。
これからはじめる皆様の参考になりましたら幸いです。
ありがとうございました。
現在もっとも信頼性の高い標準体重の基準である 
【 標準体重=身長(m)2×22 】 から計算しますと
乾さんの標準体重は
1.72×1.72×22= 【 65.0kg 】 になります。
こちらでBMIの判定が出来ますよ


 
    【乾さんの基礎知識】

 私の基礎代謝量は、1276.9kal
 この基礎代謝量を、0.6で割った数値が
 1日に必要なカロリー数になるそうで
 計算しますと、2128.1kalになりました。


 基礎代謝量と1日に必要なカロリー数
       ↑  ↑  ↑
      こちらで計算できますよ



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